Una rutina segura para empezar a practicar Pilates desde casa sin equipamiento.
Rutina inicial sugerida
- Respiraciones laterales costales (2 min).
- Imprint/Neutral pelvis (10 reps).
- Hundred modificado (3 x 30).
- Bridge (3 x 10).
- Spine Twist (2 x 8 por lado).
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